1. หมั่นสังเกตอารมณ์ ความเครียดของตนเอง และพยายามผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง ฝึกสมาธิ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา เสพสารเสพติด
2. ดูแลคนที่เรารัก โดยระวัดระวังการสัมผัสกับคนในครอบครัว ใช้การสื่อสารผ่านมือถือหรือโซเชียลมีเดีย
3. ดูแลใจเพื่อนร่วมงาน ชื่นชม เห็นคุณค่าในความเสียสละ รวมทั้งให้กำลังใจตนเองและเพื่อนร่วมงาน “เราจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปด้วยกัน”
4. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ป้องกันตนเองอย่างเคร่งครัด
5. รับการดูแลใจ ถ้ารู้สึกว่าตนเองหรือเพื่อนร่วมงานเครียดมาก ให้ขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323