เครียด ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว สังเกตได้จากอาการหน้านิ่วคิ้วขมวด กำหมัด กัดฟันทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว สังเกตได้จากอาการปวดต้นคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จะช่วยให้อาการหดและเกร็งของกล้ามเนื้อลดลง ในขณะที่ฝึก ช่วยให้จิตใจจดจ่ออยู่กับการฝึก ทำให้ลดการคิดฟุ้งซ่าน วิตกกังวล